Web Analytics
Skip to content

Alt du trenger å vite om karpaltunnelsyndrom

En av de vanligste årsakene til smerte og problemer i håndleddene, er det som heter karpaltunnelsyndrom.Karpaltunellen er en kanal som går mellom ben og et leddbånd i håndleddet. Inni karpaltunnelen er medianusnerven og sener som leder til musklene i fingrene. Om den nerven kommer i klem fordi det blir for trangt, vil man da få karpaltunnelsyndrom. Ofte er det personer fra 40 og oppover som kan få dette, men også hvis man har vært utsatt for tung belastning, og spesielt risting (som kraftig håndverktøy og lignende), kan man få problemer i håndleddene.

Symptomer på karpaltunnelsyndrom

Vanlige symptomer på karpaltunnelsyndrom er nummenhet og prikking i hender og fingre. Det blir ofte lagt merke til mest om natten først. Dette er fordi hevelse oppstår når du ikke beveger fingrene under søvn. Hvis du sover med et bøyd håndledd, forårsaker det også et økt trykk på nerven, noe som også er en grunn til at problemene er vanlige om natten. Du kan våkne og føle deg nummen i hånden og føle behovet for å riste den igjen.

I forbindelse med nedsatt følelse i hånd og fingre kan du også bli mer klønete og ha problemer med å gripe ting. Spesielt tommelen kan miste sin normale kraft. I noen tilfeller kan smerter stråle ut fra hånden og helt opp til skulderen. Selv om symptomene kan være ubehagelige, er de sjelden alvorlige. I sjeldne tilfeller kan de være tegn på andre problemer som redusert hormonproduksjon fra skjoldbruskkjertelen.

Mange opplever også at fingrene sovner, og ofte er det de tre mellomste fingrene sovner – men det kan også være alle, eller ingen.

Diagnosen kan bekreftes med nevrografi, det vil si måling av nerveledningshastighet.

Hvordan behandles karpaltunnelsyndrom?

Symptomene på karpaltunnelsyndrom forsvinner vanligvis uten behov for medisinsk hjelp. Du kan prøve å plassere håndleddene i en nøytral posisjon, det vil si å ha rette håndledd.Det er best å bruke et stabilt håndleddstøtte med mye støtte for å holde håndleddene i riktig posisjon. Velg derfor gjerne en beskyttelse utstyrt med skinne, mer om det lenger ned på siden. Støttene kan også brukes om natten når problemene med karpaltunnelsyndrom vanligvis viser seg mest. Hvis problemene vedvarer over lang tid eller forverres, oppsøk lege! Det gjelder uansett: er smertene sterkere enn du føler er normalt over tid, kontakt lege!

I noen tilfeller blir problemene med kortisoninjeksjon i karpaltunnelen forbedret, men det gjøres ikke av fastlege da det krever nøyaktighet og utføres som oftest av ortopeder.

Men det kan også være nødvendig med kirurgi for å kvitte seg med langsiktige problemer, dersom det ikke går over av seg selv. Under operasjonen åpnes karpaltunnelen ved å dele leddbånded. Når den deretter gror, skapes det mer plass til medianusennerven og senene, noe som reduserer trykket.

Øvelser med karpal tunell syndrom

Ved å trene håndleddene kan du både forebygge og lindre symptomene på karpaltunnelsyndrom. Her er noen tips for enkle øvelser som kan hjelpe deg hver dag:

  • Sirkulære bevegelser med håndleddene. Hold håndflatene vendt ned og utover, mens du vrir håndleddene fremover to ganger i den ene retningen og deretter fem ganger i den andre.
  • Strekk fingrene. Strekk fingrene strakt ut så langt det går, og hold deretter i 10 sekunder. Gjenta minst 3 ganger om dagen.
  • Strekk tommelen. Ta tak i tommelen på den ene hånden med den andre hånden. Trekk tommelen tilbake til du kjenner en liten strekk og hold det slik. Gjør øvelsen nøye slik at du ikke skaper for mye belastning på tommelen.
  • Stram hånden. Knytt neven så tett du kan, gjerne ved å bruke en såkalt stressball for å klemme. Klem og slipp grepet omtrent 10 ganger med hver hånd.

Vår anbefaling – den beste håndleddstøtten ved karpaltunnelsyndrom

KarpaltunnelsyndromHåndleddstøtte som gir god støtte til håndledd for å forebygge elller redusere smerte. 

Sort og sporty håndleddstøtte som passer til både høyre og venstre hånd, ved å snu skinnen inne i støtten. Laget av et mykt materiale som puster, og gir optimal støtte hele dagen.

  • En størrelse som passer alle hender.
  • Vaskes for hånd på 30 grader.
  • Ergonomisk utformet og lav profil, slik at hånden kan brukes fritt.
  • Justerbar og gir en stabil og god support.
  • Laget av materiale som puster og er mykt og behagelig mot huden.
  • Lateksfri.
  • Brukes forebyggende eller for å lindre smerte ved ledd og muskelplager.
  • Kan også brukes etter gips er fjernet.

Kjøp Futoru håndleddstøtte her