Web Analytics
Skip to content

Det er mange grunner til at man kan få bruk for en håndleddstøtte, og blant de mest vanlige finner man et ønske om å forebygge eventuelle skader, eller som et ledd i helbredelsen av allerede oppståtte skader. Uansett årsak er det flere faktorer som spiller inn ved valg av en håndleddstøtte, for i motsetning til hva mange tror, er det ikke bare å bestille den rimeligste man finner på nettet. De må faktisk være tilpasset den bruken de er tiltenkt for, og ikke minst bør de tilfredsstille visse kriterier i forhold til holdbarhet og hvor vedlikeholdvennlige de er.

Skal man ha en håndleddstøtte til bruk som beskyttelse mot potensielle skader i forbindelse med utøvelse av idrett, vil det alltid være mye hjelp å få hos andre som driver med den samme type sporten og som bruker samme type håndleddstøtte. Det er forskjell på om man ønsker litt ekstra støtte i håndleddet ved for eksempel golf enn ved bryting.

Samtidig er det stor forskjell på de forskjellige håndleddstøttene hvis det er snakk om skader eller slitasjegikt, men her bør man oppsøke ekspertise innen hvert enkelt felt. Er man plaget av smerter i håndleddet bør man uansett oppsøke en lege for å finne årsaken før man selv går i gang med egenbehandling, da man ved feil bruk av feil håndleddstøtte faktisk kan risikere å gjøre vondt verre.

Et annet alternativ er å oppsøke et apotek, som ikke bare selger håndleddstøtter, men også har personale med svært gode kunnskaper innen både hvordan man velger riktig håndleddstøtte og hvordan de skal brukes for å være mest mulig hensiktsmessig i forhold til det behovet som skal dekkes.

Håndleddstøtter finnes også i flere forskjellige størrelser, mykhetsgrader og farger, og det er ofte forskjell på om det er høyre eller venstre håndledd det dreier seg om. Noen håndleddstøtter kan også vendes, slik at de passer både høyre og venstre hånd etter behov.

Skulle man mot formodning komme i en situasjon, være seg på grunn av enten skade eller sykdom, hvor man er nødt til å bruke en håndleddstøtte er det gjerne en del spørsmål som dukker opp. Blant disse er ofte hvilken type håndleddstøtte man har bruk for, og dette er noe kvalifisert personell er mer enn villige til å hjelpe deg med. Dette kan være en lege, en fysioterapeut, en ansatt i en sportsbutikk eller i et apotek. Alle disse har bred erfaring med håndleddstøtter, og bistår gjerne med valg av håndleddstøtte som passer best for nettopp deg.

En annen ting som er viktig å se på ved valg av håndleddstøtte er om de er vaskbare, om de kan gjenbrukes, hvorvidt de kan justeres for best mulig passform, og ikke minst hvor lenge kan man gå med den om gangen.

I utgangspunktet er det ingen begrensning på hvor lenge man kan gå med en håndleddstøtte, men noen enkle hensyn må likevel tas. Eksempelvis vil en stram håndleddstøtte ikke være gunstig for blodomløpet, og en feil brukt støtte kan faktisk gjøre vondt verre. Spesielt hvis det er snakk om skader i form av mindre brudd eller forstuinger.

Mange lurer også på om de kan bruke håndleddstøtten om natten, og det er det heller ingen direkte fasit på, men noe man bør konferere fagfolk om. Generelt sett er det ingenting i veien for å bruke en håndleddstøtte om natten, og i enkelte tilfeller er det til og med tilrådelig.

Da er det imidlertid viktig man har en håndleddstøtte som er spesielt tilpasset dette, og ikke er til sjenanse når den brukes. Den bør ikke være for stram, og ikke ha festebøyler som er av en slik art at de kan henge seg fast i ting når man sover. Være seg sengetøy eller i verste fall klore opp huden.

Akkurat når man bør bruke en håndleddstøtte finnes det vel egentlig ingen direkte fasit på, men ved noen helt enkle indikasjoner får man en god pekepinn på hvorvidt det er nødvendig eller ikke.

Et godt og velbrukt argument for bruk av håndleddstøtte er når man dyrker en sportslig aktivitet hvor det er viktig å beskytte håndleddene mot unødvendig belastning som kan medføre en eller annen form for skade. Håndball, vektløfting og boksing kan være gode eksempler på dette, men det gjelder like mye en rekke andre idretter også.

Videre er det utbredt å bruke håndleddstøtte i forbindelse med restituering eller helbredelse av allerede oppståtte skader i håndleddet. Dette kan være alt fra milde brudd til forstuinger og betennelser. Da kan en håndleddstøtte være en viktig del av både smertelindring og behandling. I disse tilfellene vil det alltid være nødvendig å konsultere medisinsk ekspertise så ikke man feilbehandler eventuelle skader i en slik grad at skaden kompliseres og i verste fall må behandles med kirurgi.

Det kan også være en god idé å bruke en eller annen form for håndleddstøtte hvis man har et arbeid som består av monotone og repeterende oppgaver som over tid vil kunne påføre håndleddet slitasjeskader. Dette kan være i en kontorsituasjon med mye tastatur og musebruk (musearm), hvor bruk av riktig håndleddstøtte i stor grad kan virke forebyggende. Konferer gjerne med enten en lege, en fysioterapeut eller en apoteker om hvilken type håndleddstøtte som egner seg best til akkurat ditt bruk, for det vil ofte være forskjell på om den er beregnet til å forebygge skader i forbindelse med idrett eller på kontoret, og der en solid håndleddstøtte med stram innfesting kan være godt for det ene, vil en enkel bred fleksiløsning kanskje være best for noe helt annet. Dessuten er de ikke like behagelige å ha på heller, så skal man bruke en på kontoret opptil åtte timer om dagen er passformen viktig.

En gang i blant oppstår det situasjoner hvor man plutselig står og har bruk for en eller annen form for håndleddstøtte. Dette kan være fordi man skal i gang med en treningsopplegg hvor det er ønskelig å beskytte håndleddene mot eventuelle skader, eller fordi man allerede har vært uheldig, og dermed trenger en håndleddstøtte i forbindelse med allerede oppstått skade.

Uansett hva årsaken er, så er det heldigvis svært mange gode muligheter for å finne håndleddstøtter, og i de fleste tilfeller behøver man ikke forlate hjemmets fire vegger en gang.

Det finnes nemlig utallige butikker på internett som tilbyr en eller flere varianter av håndleddstøtter, noen mer seriøse enn andre, men felles for dem alle er at man selv må ha en viss idé om hva det er man er ute etter. Hvilket kan være utfordrende da mangfoldet som sagt er svært stort, og det er heller ikke til å stikke under en stol at heller ikke alt som tilbys er av like god kvalitet som man bør forvente av et slikt produkt. Hvilket også ofte gjenspeiles i prisen.

Videre vil de fleste velutstyrte sportsforretninger kunne skaffe de fleste typer håndleddstøtter til sportsbruk, og de har også personell med kunnskap om de forskjellige støttenes bruksområder og kan fortelle en del om riktig bruk av disse.

Det samme med apoteker, som gjerne har håndleddstøtter til både medisinsk og idrettsbruk, samtidig som personalet som regel har svært gode kunnskaper om de forskjellige typene og hvilke bruksområder de har. Dessuten vet de mye om hvilke skader de både forebygger og helbreder, og kan bistå med både råd og anbefalinger rundt dette.

Et annet tips er imidlertid å oppsøke enten en lege eller fysioterapeut som ikke bare kan fortelle noe om en eventuell skade, men også bistå med valg av rett type håndleddstøtte, og hvor den kan skaffes.

Det sies at kjært barn har mange navn, og dette gjelder også håndleddstøtter som også ofte kalles håndleddbeskytter, håndleddbandasje, håndleddskinne eller håndleddforbindelse. Faktisk er det noen ørsmå forskjeller på alle disse, men det de har til felles er at de skal støtte håndleddet, for å verne det mot skade, altså forebyggende, eller hjelpe til med å helbrede allerede eksisterende skade.

Håndleddstøtten er derfor å finne i flere varianter og størrelser alt etter hvilken type funksjon den skal ha. Mange idrettsutøvere som utøver sport hvor håndleddene utsettes for belastning bruker gjerne håndleddstøtte for å forebygge skader, og velger da gjerne en mykere modell som ikke påvirker fleksibiliteten i leddet. Eksempler på dette kan være håndballspillere, mens for eksempel boksere vil velge en variant som stiver opp håndleddet.

Har man derimot vært uheldig og skadet håndleddet vil nok en stivere utgave av håndleddstøtten være et godt alternativ tidlig i helningsprosessen, slik at håndleddet får mest mulig ro til å helbredes, hvoretter man kan skifte den ut med en mykere modell senere i forløpet for å unngå at håndleddet stivner.

I mange tilfeller foretrekkes også håndleddstøtte i medisinsk sammenheng, som et alternativ til gips, for å holde leddet i ro. Dette kan være ved enklere brudd, brist eller forstuing i selve leddet som ikke er av en slik art at det krever avansert avlastning. Fordelen med en håndleddstøtte er at den enkelt kan tas av for å vaske håndleddet og deretter settes tilbake uten at man behøver å oppsøke en lege. Som man hadde ville måtte med gips.

Det er imidlertid ikke bare i sportslig sammenheng at bruk av håndleddstøtte er utbredt, men stadig flere benytter seg også av dette i yrkesmessig sammenheng. Spesielt i de yrkene hvor mange av oppgavene løses av monotone og regelmessige bevegelser i håndleddet, og da fortrinnsvis for å unngå slitasjeskader eller senebetennelse. Symptomene på dette er gjerne et ømt håndledd som avgir smerte ved bevegelse. Ofte vil det også opptre hevelser i leddet, og i verste fall må dette behandles av en lege, enten i form av kirurgisk inngrep eller betennelsesdempende medisin.

Et godt støttebind vil imidlertid hjelpe til med å avlaste håndleddet og holde eventuelle hevelser nede. Videre vil det virke smertelindrende, da mobiliteten i håndleddet stabiliseres og nervene holdes i ro.

En annen svært utbredt, men mindre kjent, årsak til bruk av en håndleddstøtte er ved karpaltunnelsyndromet. Karpaltunnelen er en del av håndleddet som dannes i rommet mellom senebåndet på håndflatesiden og senene i håndrotsknokkelen. I dette rommet går blant annet den store medianusnerven som er en viktig del av det sanseorganet som gir følelse i fingrene. Når denne nerven av forskjellige årsaker kommer i klemme kalles dette karpaltunnelsyndrom.

Det antas at mellom tre og fire prosent av den voksne befolkningen har dette syndromet i varierende form og styrke, og det opptrer oftere hos kvinner enn hos menn, og noen arbeidsgrupper er også mer utsatte enn andre. Dette kan være hos frisører, eller kontorarbeidere som arbeider mye med tastatur og mus, såkalt musearmsyke.

Selve syndromet gir seg til kjenne ved smerter og en prikkende følelse i en eller flere av fingrene. Videre kan det oppstå nedsatte krefter og følelser i hånde, noe som igjen kan gjøre det vanskelig å plukke opp småting fra rette flater. Nummenhet er heller ikke uvanlig.

Kommer man tidlig i gang med behandling med for eksempel en håndleddstøtte vil man kunne begrense syndromet og til og med reversere det. Er man sterkt angrepet eller får smertene akutt bør man alltid oppsøke lege for medisinsk behandling, og for å utelukke andre ting enn hva som man selv kan behandle med en håndleddstøtte på egenhånd.